Nhận định, soi kèo Navbahor Namangan vs Andijan, 21h30 ngày 28/3: Tiếp đà bất bại
发布时间：2025-03-31 00:49:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hoàng Ngọc - 28/03/2025 10:49 Nhận định bóng
bxh bd vnbxh bd vn、、。
ậnđịnhsoikèoNavbahorNamanganvsAndijanhngàyTiếpđàbấtbạbxh bd vn Hoàng Ngọc - 28/03/2025 10:49 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Santos de Guapiles vs Deportivo Saprissa, 9h00 ngày 28/3: Chủ nhà có điểm
Chiểu Sương - 26/03/2025 23:44 Nhận định bóng2025-03-31![](<p>Một trong những vấn đề thể chất lớn nhất mà người cao tuổi đối mặt trong quá trình lão hóa là bệnh “nhược cơ” hay giảm sút về lượng và độ chắc khỏe của cơ xương.</p><p>Bệnh nhược cơ có thể dẫn rối loạn vận động, tăng nguy cơ ngã và gãy xương. Càng lớn tuổi, khả năng tạo cơ mới càng bị hạn chế. Vì thế, cần áp dụng chế độ dinh dưỡng, luyện tập, lẫn bổ sung các chất thiết yếu để làm chậm quá trình này.</p><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{title}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2018/03/28/09/3-cach-giup-cham-chung-nhuoc-co-tuoi-gia-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Người nhược cơ so với người bình thường.</td></tr></tbody></table><p>Dinh dưỡng đầy đủ</p><p>Chế độ dinh dưỡng thích hợp là yếu tố thiết yếu để có sức khỏe tốt. Người lớn tuổi cần đảm bảo đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: ngũ cốc, rau, trái cây, nhóm sữa và nhóm thịt; chất béo, dầu, đồ ngọt và muối tự cân đối ăn hợp lý, tránh đồ ăn chứa nhiều calo rỗng.Bên cạnh đó, nên chia nhỏ bữa ăn (3 bữa chính thành 5-6 bữa nhỏ) và ăn thực phẩm, hoa quả mềm (đu đủ, xoài, rau hầm nhừ, các món sệt…).</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{title}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2018/03/28/09/3-cach-giup-cham-chung-nhuoc-co-tuoi-gia-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Chế độ dinh dưỡng tốt là yếu tố thiết yếu để có sức khỏe tốt.</td></tr></tbody></table><p>Đối với bệnh nhân nhược cơ, một điểm quan trọng trong dinh dưỡng là bổ sung canxi. Người trưởng thành bình thường cần 1.000 mg canxi mỗi ngày, còn người nhược cơ là 1.500 mg. Một số loại thực phẩm giàu canxi là đồ uống có sữa, sữa đậu nành; trứng, đậu phụ, mộc nhĩ, cải chíp, rau dền, rong biển, cá mòi; đậu tương, mè (vừng) và hoa quả như cam, chuối, kiwi, mít,…</p><p>Luyện tập cơ thường xuyên</p><p>Tập thể dục đều đặn và vận động hợp lý giúp duy trì sức bền của cơ. Thời gian tập luyện tùy vào nhịp sinh học của từng người. Tuy nhiên, người lớn tuổi nên hạn chế hoạt động mạnh vào buổi tối, dễ dẫn đến mất ngủ.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{title}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2018/03/28/09/3-cach-giup-cham-chung-nhuoc-co-tuoi-gia-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Yoga là lựa chọn lý tưởng cho người lớn tuổi vận động.</td></tr></tbody></table><p>Nên chọn loại hình vận động phù hợp với tuổi tác, sức khỏe. Ưu tiên bài tập sức bền để giúp tăng khối lượng cơ, thúc đẩy chuyển hóa protein. Thường xuyên rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, di chuyển linh hoạt để tránh nguy cơ ngã khi đi lại, sinh hoạt hằng ngày. Hãy phối hợp đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội hay các bài tập thể dục nhịp điệu - vốn là các bài tập aerobic tốt cho tim mạch - với các bài tập mềm dẻo, cải thiện độ linh hoạt và phạm vi hoạt động của khớp như thái cực quyền, khiêu vũ, yoga.</p><p>Bổ sung axit amin phù hợp</p><p>Nhằm thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ, người lớn tuổi nên bổ sung axit amin cần thiết. Trong đó, quan trọng nhất là L-Leucine, axit amin duy trì mô cơ và xương, bảo trì cơ bắp, kích thích tổng hợp protein và giảm tỉ lệ phân hủy protein trong lúc nghỉ ngơi của cơ bắp. Có thể bổ sung L-Leucine thông qua dinh dưỡng (thịt, trứng, sữa, v.v) và thực phẩm chức năng cũng như những sản phẩm dinh dưỡng có hàm lượng L-Leucine cao.</p><table class="phatngon" width="100%"><tbody><tr><td class="item-text"><p>Một trong những công ty tập trung nghiên cứu giải pháp dinh dưỡng cho nhược cơ là Ajinomotor của Nhật Bản.</p><p>Tập đoàn Ajinomoto là một nhà sản xuất toàn cầu cung cấp gia vị, thực phẩm chế biến, đồ uống, axit amin, dược phẩm và hóa chất chuyên dụng chất lượng cao. Trong suốt nhiều thập kỷ, tập đoàn đã đóng góp cho việc phát triển thực phẩm và sản phẩm chăm sóc sức khỏe thông qua việc ứng dụng rộng rãi các công nghệ axit amin.</p><p>Được thành lập từ năm 1909, có mạng lưới vận hành ở 30 quốc gia và khu vực, Ajinomoto đạt doanh số ròng hơn 10,07 tỷ USD. Độc giả tìm hiểu thêm về tập đoàn tại website www.ajinomoto.com.</p></td></tr></tbody></table><p>Thu Hằng</p>)
3 cách giúp chậm chứng 'nhược cơ' tuổi già
2025-03-31Nhận định, soi kèo Santos de Guapiles vs Deportivo Saprissa, 9h00 ngày 28/3: Chủ nhà có điểm
Chiểu Sương - 26/03/2025 23:44 Nhận định bóng2025-03-31![](<p align="justify"><img class="logo-small" title="" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/logo.gif" alt="" />- Thuyền trưởng MU phán chắc nịch, hàng công Thụy Điển không đủ để gây khó cho tuyển Đức và thầy trò Low sẽ chứng tỏ uy để lấy trọn 3 điểm ở cuộc so tài bảng F World Cup 2018 lúc 1h00 đêm nay, 24/6.</p>Chuyên gia chọn kèo Đức vs Thụy Điển: Đức ăn 1-2 bàn)
Kèo Đức vs Thụy Điển: Cược đi, Đức sẽ thắng
2025-03-31
![](<table><tbody><tr><td><center><center><img class="v-assist-img" title="EU cáo buộc Amazon vi phạm luật cạnh tranh trong bán lẻ qua mạng hình ảnh 1" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/cdnimg.vietnamplus.vn/t620/uploaded/lepz/2020_11_10/ttxvn_20201110_amazon.jpg" alt="EU cao buoc Amazon vi pham luat canh tranh trong ban le qua mang hinh anh 1" data-photo-original-src="" /></center></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc t-c"><em>Biểu tượng của tập đoàn Amazon ở New York, Mỹ. (Ảnh: AFP/TTXVN)</em></p></td></tr></tbody></table><p>Cơ quan quản lý chống độc quyền của Liên minh châu Âu (EU) ngày 10/11 cáo buộc "gã khổng lồ" bán lẻ Amazon của Mỹ vi phạm quy định về cạnh tranh trên các thị trường bán lẻ qua mạng, đồng thời mở một cuộc điều tra thứ hai về các thông lệ kinh doanh thương mại điện tử của hãng này.</p><p>Tuyên bố của Ủy ban châu Âu (EC) nêu rõ: "EC nêu vấn đề với Amazon dựa trên các dữ liệu kinh doanh không công khai của các nhà bán hàng độc lập tham gia bán hàng trên chợ thương mại điện tử, vì lợi ích của công ty bán lẻ thuộc chính Amazon vốn đang cạnh tranh trực tiếp với các nhà bán lẻ bên thứ ba."</p><p>EC cũng khởi động một cuộc điều tra thứ hai về cách đối xử ưu đãi đối với các mặt hàng chào bán của nhà bán lẻ Amazon và các mặt hàng chào bán của các nhà bán lẻ khác trên chợ điện tử có sử dụng các dịch vụ logistic và phân phối của Amazon.</p><p>Từ tháng 7/2019, EC đã tiến hành điều tra vai trò kép của Amazon - vừa là một khu chợ điện tử cho người bán, vừa là một người bán - xuất phát từ những than phiền của các thương gia về cách hành xử của công ty này.</p><p>Cuộc điều tra cũng tập trung vào việc Amazon đã sử dụng dữ liệu bán hàng nhạy cảm mang tính cạnh tranh để chọn các nhà bán hàng được ghi vào " buy box", cho phép người tiêu dùng thêm các sản phẩm từ một nhà bán lẻ nào đó trực tiếp trong tài khoản mua hàng của mình.</p><p>Theo kế hoạch, EU sẽ đưa ra quyết định cuối cùng vào năm 2021.</p><p>Trong phản ứng của mình, Amazon bày tỏ không hài lòng với các cáo buộc chống độc quyền của EU, khẳng định rằng hãng chỉ chiếm dưới 1% thị trường bán lẻ toàn cầu.</p><p>Các cáo buộc trên được đưa ra trong bối cảnh đại dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 đã làm tăng vai trò của Amazon trong nền kinh tế toàn cầu, với việc bán hàng trên mạng nở rộ.</p><p>Theo <em>Vietnam+</em></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/10/07/09/my-tuyen-bo-apple-amazon-facebook-va-google-doc-quyen-de-xuat-thay-doi.jpg?w=145&h=101" alt="Mỹ tuyên bố Apple, Amazon, Facebook và Google độc quyền, đề xuất thay đổi" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Mỹ tuyên bố Apple, Amazon, Facebook và Google độc quyền, đề xuất thay đổi</h4><p class="summary d-table c-000">Tiểu ban chống độc quyền Hạ viện Mỹ vừa công bố báo cáo sau 16 tháng điều tra Apple, Amazon, Facebook và Google.</p>)
最新评论